Прокачай свои суперсилы: метанавыки для подростков 12–16 лет
Онлайн‑курс из тематических блоков: 8 занятий в блоке, 1 раз в неделю. Ты научишься управлять вниманием, мыслить критически, проявлять себя и понимать других
Почему это не просто “уроки про мышление”
Мы не даём теорию ради теории. Каждое занятие — практика, где ты сразу пробуешь навык в реальной ситуации: спор с другом, дедлайн проекта, выбор в соцсетях, понимание эмоций. Формат: онлайн, 8 занятий в блоке, раз в неделю, чтобы навык успевал “прижиться”
Метанавыки - это...
Это «навыки над навыками», не конкретные умения, а скорее внутренние «инструменты», которые помогают учиться, адаптироваться к изменениям, анализировать информацию и управлять собой. Они работают как операционная система для мышления.
Зачем развивать метанавыки?
В мире, где изменения происходят постоянно, метанавыки становятся ключевым преимуществом. Они помогают не просто реагировать на новые вызовы, а управлять ими, постоянно учиться и расти. Именно они обеспечивают профессиональную устойчивость в эпоху автоматизации и искусственного интеллекта.
Как метанавыки помогут именно тебе?
Этот курс подойдёт, если ты:
  • Постоянно в гонке: уроки, кружки, дедлайны…
    Кажется, что всё надо успеть, а сил уже нет. На курсе ты освоишь фишки, как всё раскладывать по полочкам: планировать, выделять главное и беречь свои силы — чтобы не сгорать по дороге.
    01
  • Боишься сделать не тот выбор
    Думаешь: «А вдруг ошибусь, и всё пойдёт не так?» Мы разберём простые способы принимать решения и спокойнее относиться к ошибкам — чтобы выбирать не из страха, а из уверенности.
    02
  • Иногда не можешь договориться даже о мелочах
    То тебя не слышат, то ты не можешь подобрать слова, и в итоге всё заканчивается спором. Ты научишься лучше объяснять, что имеешь в виду, и понимать других — это реально выручает и в школе, и с друзьями.
    03
  • То горишь идеей, то вообще ничего не хочется
    Сегодня хочется выучить три языка, а завтра даже домашку лень открыть. На курсе разберём, как поддерживать свой интерес, замечать прогресс и не бросать на полпути.
    04
  • Тонешь в ленте, чатах и бесконечных видео
    Кажется, что мозг уже не фильтрует информацию, и важные вещи теряются среди шума. Ты освоишь приёмы, чтобы замечать главное, не вестись на кликбейт и тратить время на то, что реально важно.
    05
  • Часто ловишь себя на мысли: «Что со мной не так?»
    Хочется лучше понимать, что ты чувствуешь, почему реагируешь именно так и в чём твоя сила. На курсе будут практики, которые помогают лучше узнавать себя — без сложных терминов и нудных лекций.
    06
  • Хочешь прокачаться, но не знаешь, с чего начать
    Мечтаешь научиться чему-то крутому — и чтобы это получалось системно. Метанавыки — это как универсальный набор инструментов: с ним ты сможешь осваивать любые навыки быстрее и проще.
    07
  • Перешёл в новую школу, переехал или просто всё вокруг поменялось
    Когда всё новое, бывает тревожно и как будто ты не на своём месте. Курс поможет быстрее привыкать к переменам и чувствовать себя устойчивее.
    08
  • Либо делаешь всё «идеально», либо вообще не делаешь
    Если ты из тех, кто переживает из‑за каждой мелочи, или наоборот — всё откладываешь, потому что страшно не справиться, мы найдём твой личный баланс. Чтобы можно было просто начать и не мучиться.
    09
  • Думаешь, кем быть и куда двигаться дальше
    Родители, учителя, блогеры подсказывают, но ты не знаешь, что откликается лично тебе. Ты научишься опираться на свои интересы и ценности — чтобы выбирать свой путь, а не идти туда, «потому что так надо».
    10
Программа курса
Курс включает метанавыки: осознанность, управление вниманием, критическое мышление, интегральное восприятие, непредвзятость, креативность, аутентичность, проявленность, эмпатию, умение учитывать многообразие мнений, дисциплину, самодисциплину и самообучение, каждый блок — 8 уроков.
  • Блок 1. Мышление и анализ
    Три составляющие помогают принимать взвешенные решения. Критическое мышление анализирует ситуацию, интегральное восприятие собирает целостную картину, а непредвзятость убирает субъективные искажения.
    Развиваем умение анализировать информацию, выявлять причинно-следственные связи и делать обоснованные выводы.
  • Блок 2. Осознанность и управление вниманием
    Осознанность - это умение быть "здесь и сейчас". Она служит фундаментом для управления вниманием. Её практики тренируют «мышцу» внимания: учат замечать, когда оно уходит, и мягко возвращать его к цели.
    Научим подростков быть в моменте и контролировать свои мысли и эмоции.
  • Блок 3. Креативность, аутентичность и проявленность
    Аутентичность - умение быть собой, служит фундаментом для самореализации. Креативность помогает решать нестандартные задачи , а проявленность позволяет донести свои идеи до мира. Развивая все три навыка в комплексе, человек способен достигать большей эффективности в разных сферах жизни.
  • Блок 4. Эмпатия и отношения
    Эмпатия даёт понимание внутреннего мира другого человека, а умение учитывать многообразие мнений— дает возможность видеть в человеке человека.
    Помогаем подросткам понимать чувства других людей и строить гармоничные отношения.
  • Блок 5. Самоорганизация и самообучение
    Дисциплина даёт структуру и помогает не отклоняться от плана, когда мотивация падает. Самодисциплина позволяет действовать последовательно, даже когда нет желания. А самообучение даёт инструмент для получения знаний, необходимых для достижения целей, которые вы сами для себя определили.
    Учим планировать время, ставить цели и достигать их, развиваем силу воли.
  • Блок 6. Профориентация
    Исследуешь свои интересы, черты характера и определишься куда двигаться дальше
Как проходят занятия: просто, системно, по шагам
  • 8 занятий в одном блоке, 1 раз в неделю (чтобы навык закреплялся)
  • Длительность: 60 минут, формат: мини‑лекция + практика + обсуждение
  • Платформа: Zoom/аналог + чат группы
  • Домашние мини‑практики: 10–20 минут, без «обязаловки на 5 страниц»
  • Финальный проект блока: мини‑кейс или челлендж (например, «проведи интервью и сделай вывод», «создай 3 идеи и выбери одну», «опиши конфликт и предложи 3 решения»)
Преимущества курса
Курс развивает полезные метанавыки, помогая подросткам стать уверенными в современном мире.
Развитие критического мышления
Курс помогает подросткам анализировать информацию, выявлять закономерности и делать обоснованные выводы.
Стимулирование креативности
Занятия способствуют развитию творческого мышления и умению находить нестандартные решения задач.
Формирование самодисциплины
Регулярные занятия помогают подросткам развить навыки самоконтроля и управления временем.
Улучшение эмпатии
Курс способствует пониманию других людей и выстраиванию гармоничных отношений.
Развитие самообучения
Подростки учатся самостоятельно искать информацию, ставить цели и достигать их.
Поддержка интегрального восприятия
Курс помогает подросткам видеть целостную картину мира и устанавливать связи между различными явлениями.
Преподаватель курса
"Метанавыки для подростков"
Морозова Анна
Дипломированный психолог, преподаватель с большим опытом работы с подростками

Как психолог и мама двоих детей, я особенно остро вижу, насколько непросто подросткам сегодня сохранять внутреннюю опору. В современном мире они сталкиваются с огромным потоком информации, быстро меняющимися условиями и множеством выборов. Именно поэтому я убеждена: метанавыки — это то, что даёт подростку чувство контроля и уверенности в себе. Развитие метанавыков становится ресурсом для уверенного и осознанного взросления — тем самым фундаментом, который я хочу помочь заложить каждому подростку.

Записаться на пробное занятие
Напишите нам и мы подберем удобный день и время
Стоимость курса
Базовый курс. 6 блоков
Развитие основных метанавыков
4.500₽/мес
8 занятий по каждому метанавыку
Индивидуальный подход
Продолжительность 12 месяцев
Занятия 1 раз в неделю
Индивидуальные занятия
Развитие конкретного метанавыка
12.000₽/мес.
Индивидуальные занятия
План занятий с учетом потребностей ученика
Занятия 1 раз в неделю
Блок на выбор
Можно выбрать любой метанавык
10.000₽
Групповые занятия
Старт, когда наберется группа
Занятия 1 раз в неделю
8 недель
Контакты
Телефон: +7 (913) 913-47-80
Электронная почта: gyanna@mail.ru